MoodTools

MoodTools — это ценное приложение самопомощи, направленное на поддержку людей, испытывающих симптомы депрессии, тревоги или другие отрицательные эмоции. Оснащенное различными инструментами, основанными на доказательных методах, оно предназначено для помощи пользователям в их пути к эмоциональному благополучию.

Одной из ключевых функций является "Дневник мыслей", который помогает пользователям анализировать и трансформировать негативные модели мышления, используя техники когнитивной терапии. Инструмент "Активности" позволяет участвовать в стимулирующих занятиях, способствующих улучшению настроения, а также отслеживать изменения настроения до и после каждого занятия в соответствии с принципами активационной поведенческой терапии.

В критические моменты функция "План безопасности" помогает создать персонализированную стратегию предотвращения самоубийств, предоставляя доступ к экстренным ресурсам. Кроме того, платформа представляет собой информативное руководство самопомощи, содержащее ценные советы и онлайн-ресурсы для дополнительной поддержки.

Для оценки прогресса приложение предлагает обследование на депрессию с помощью анкеты PHQ-9, которая отслеживает тяжесть симптомов с течением времени. Также приложение предоставляет подборку видеороликов на YouTube, включая медитации и образовательные TED-выступления, для улучшения настроения и изменения поведения.

MoodTools выделяется как некоммерческий инструмент без рекламы, стремящийся помогать людям в борьбе с проблемами психического здоровья. Хотя оно не заменяет профессиональное лечение, приложение может служить дополнительным ресурсом для управления симптомами психического здоровья. Пользователям рекомендуется обращаться за профессиональной помощью для диагностики и лечения, рассматривая это приложение как вспомогательное средство в своем пути к психоэмоциональному благополучию.

Обеспечение конфиденциальности является приоритетом; использование анонимных данных осуществляется с помощью Google Analytics, как указано в политике конфиденциальности.